Cross

一、何為籃球？
籃球（BASKETBALL）= B+A+S+K+E+T+B+A+L+L
B：believe相信； A：application努力； S：selfless無私； K：king王者； E：earnest 認真； T：theorem 原則； B：boost幫助；
A：amusement 樂趣； L：life活力； L：lift;提高；
2、籃球精神。
籃球精神，就是將自己的感情投入籃球運動中，把籃球當成自己的親人，自己的朋友，不管比賽是輸是贏，都有籃球和隊友陪伴自己，
一起奮斗一起拼搏一起奉獻，沒有自私，沒有不信任，永不言棄、團結拼搏。
籃球精神是一種承諾，你的刻苦、勇敢、以及執著不是因為別人的幾句話，只因為你最真實的心愿；
它說身高矮不是問題，只要你在場上全心的拼搏，再高大的對手遇到你也會低下他高貴的頭 ；
它說成功并非一朝一夕，但總有一天你所有的知識、經驗和技巧會得到回報 ；
它說要堅信剛上初中不會打球沒有關系，初三畢業的時候你就是班里最好的；
籃球精神是在場上你不跑位別人就不會給你球，畢竟埃佛森是少數；
它說籃球跑得總會比人快，一個V字空切總會比變向過人效果好；
它說一個能盤活全隊的人比一個一場比賽坎下四十分的人更有價值；
它讓麥迪在廣告里說的比賽是五個人的；
籃球精神是不能小看對手，如果你今天不練習轉身跳投，別人卻在練，那總有一天他會超過你；
它說沒有最好的球員，因為喬丹的50+記錄也被科比打破 ；
籃球精神是你不用像基里連科那樣全能，因為雷阿倫也是巨星；
籃球精神是心態平和時籃筐像海一樣大，急躁的時候海面會出現赤潮；
籃球精神是在生活中要低調，在球場上要有霸氣，它并不一定體現在你的言語、表情和動作中；
籃球精神是斗士們的心，他們的心無時無刻的不在呼喊：We stand alone together!
3、技巧小貼士！
1.持球：使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球：將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球：將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球:兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前后拋球:兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。