高溫天耳鼻喉“警報(bào)”拉響!這份防護(hù)指南請(qǐng)收好!

夏日炎炎 作死三連:

1、空調(diào)房反復(fù)橫跳:屋外烤串屋內(nèi)速凍,鼻子當(dāng)場(chǎng) “水土不服”,噴嚏打得像機(jī)關(guān)槍

2、冷飲噸噸噸自由:冰奶茶灌到爽,喉嚨秒變 “冰鎮(zhèn)火腿腸”,腫痛到說(shuō)不出話

3、泳池野泳選手:消毒水混著臟水灌耳朵,掏耳勺一捅變 “流膿套餐”,耳道直接發(fā)炎警告

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那么如何在高溫天保護(hù)好我們的耳鼻喉健康呢?今天, 武漢民生耳鼻喉專科醫(yī)院專家賈榮偉 就和大家聊聊。

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高溫天氣,耳鼻喉易“中招”

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夏天室外高溫和空調(diào)房溫差大,容易引發(fā)鼻炎、咽炎。

頻繁進(jìn)出冷熱環(huán)境,鼻黏膜和咽喉黏膜受刺激,會(huì)導(dǎo)致血管收縮、分泌物增多,誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、急性鼻炎或慢性咽炎。很多人早上起床噴嚏不斷、喉嚨干癢,可能就是空調(diào)引起的。

游泳消暑,小心外耳道炎、中耳炎!

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夏天游泳雖舒服,但若泳池水不干凈,或耳朵進(jìn)水沒(méi)及時(shí)清理,細(xì)菌真菌就會(huì) “作怪”,引發(fā)外耳道炎甚至中耳炎,導(dǎo)致耳朵疼、流膿、聽(tīng)力下降。

冷飲、燒烤“雙重刺激”,咽喉會(huì)“抗議”!

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夏日里冰鎮(zhèn)飲料、燒烤、小龍蝦深受喜愛(ài),但過(guò)冷過(guò)辣過(guò)油食物會(huì)刺激咽喉黏膜,可能引發(fā)急性咽炎、扁桃體炎,甚至誘發(fā)聲帶小結(jié)、息肉,導(dǎo)致嗓子腫痛嘶啞。

那該如何預(yù)防耳鼻喉疾病?

專家提出以下建議:

一、空調(diào)使用有技巧,避免“冷熱刺激”:

●?空調(diào)溫度設(shè) 26℃左右,避免直吹。

●每隔 2-3 小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣流通。

●?放一盆水或用加濕器,防止鼻腔、喉嚨干燥。

二、在游泳消暑時(shí),保護(hù)耳朵有妙招:

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●選擇水質(zhì)達(dá)標(biāo)的正規(guī)泳池。

●?游泳時(shí)戴防水耳塞,防止污水入耳。

●?游泳后用干凈毛巾擦干或低溫吹風(fēng)機(jī)吹干外耳,清理耳道時(shí)勿用棉簽用力掏,避免損傷。

三、保持清淡飲食,保護(hù)咽喉健康:

●?少喝冰飲(如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋),避免刺激咽喉。

●?多喝溫水或蜂蜜水滋潤(rùn)喉嚨。

●少吃辛辣燒烤,減少辣椒、酒精、油炸食品攝入,防止咽喉黏膜受損。

四、增強(qiáng)免疫力,才能減少感染風(fēng)險(xiǎn):

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●規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。

●?適度運(yùn)動(dòng),可在早晨或傍晚鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

●人群密集或空氣質(zhì)量差時(shí)佩戴口罩,降低病菌感染風(fēng)險(xiǎn)。

專家提醒

賈榮偉大夫提醒您: 雖然預(yù)防很重要,但如果已經(jīng)出現(xiàn)以下癥狀,建議盡快到正規(guī)醫(yī)院檢查,避免小問(wèn)題拖成大毛病:

? 耳朵持續(xù)疼痛、流膿、耳鳴、聽(tīng)力下降。 ? 反復(fù)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、嗅覺(jué)減退。 ? 咽痛難忍、聲音嘶啞超過(guò)2周、吞咽困難。

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高溫天氣,耳鼻喉健康不容忽視!武漢民生耳鼻喉專科醫(yī)院提醒您做好防護(hù),才能安心度過(guò)炎炎夏日!

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